Sjefen din kommer ikke til å like dette – men vær så snill å hør på meg. Jeg har jobbet i jobber der en ansatt ble sparket for å ha sovet på jobb. Kanskje hvis alle involverte hadde kunnskap om det jeg nå skal røpe for deg, kjære leser, ville de som ble sparket for å ha sovet på jobben ha et sterkt argument for usaklig oppsigelse. Jeg har jobbet livet mitt både som arbeidsgiver og ansatt; så i denne øvelsen vil vi bare si at jeg har et ben i begge leire.
Mye av det som kommer videre har å gjøre med min egen evne til å ta en powernap nesten når jeg vil, pluss det faktum at jeg har sett spanjolene på nært hold nyte sin daglige siesta. Jeg tror bestemt at alle arbeidere burde ha rett til å legge hodet ned for en kort lur i løpet av skiftet sitt. Nå, i tilfelle ledelsen er tilbøyelig til å smelle denne siden igjen, må du vite at i stedet for tapt produktivitet, ville et kort nikk midt i skiftet gi arbeideren ny energi og føre til en økning i produksjonen.
Før vi går videre til å styrke argumentet for powernap på jobben, la oss spørre arbeidsgivere om de ikke tror at enhver ansatt som jobber hjemmefra ikke har strukket seg ut i stolen i førti blunk? Selvfølgelig har de det. Det er derfor helt galt at denne vanen blir sett på som negativt.
Naturligvis er det lettere å ta en kort lur i ditt eget hjem, men du kan venne deg til å sove hvor som helst. De spanske arbeiderne trenger ikke privatliv … og det gjør ikke jeg heller! Jeg kan sove på flyplasser, venterom, fly, tog og busser. Støy er ingen hindring for min powernap. Jeg kjenner den komme; albuer på knær, hode i hendene til bølger av lykkelig søvn omslutter meg. Riktignok tar det noen ganger noen sekunder å finne ut hvor jeg er når jeg våkner; men det dere alle bør huske er at jeg vekker en ny mann! Femten minutter er den vanlige varigheten – for de av dere som har tenkt å ta det opp på neste personalmøte.
Det er forskjell på powernap og siesta. Etter å ha prøvd begge deler, skal jeg forsøke å opplyse deg. Begge deler er bra for deg, men du må vite forskjellen. Som sagt, et femten minutter eller så er ideelt for powernap. Jeg har en innebygd vekkerklokke; hodet i hendene, albuene på knærne, og etter et kvarter vekker vekten på knærne og prikkingen i armene meg. Hvis jeg sover lenger enn 20 minutter, våkner jeg litt dum. (Åh, gutter ... vær så snill ... vær snille på denne tiden av året). Uansett, vi kommer tilbake til powernap om et øyeblikk ... hvis dere fortsatt er våkne.
I mellomtiden skal vi se på siestaen. Siestaen er vanligere i varme klimaer og der det er en mer avslappet levemåte. Den er lengre enn en powernap og regnes vanligvis som en time eller to. (Eller hva enn din chef tillater!) Din søteste siesta gir deg en dypere søvn; men husk advarselen vi ga om omtåkethet en kort stund etterpå. Ikke prøv å klatre opp en stige som din første handling når du våkner til livet igjen.
Skriv dette notatet til sjefen eller partneren din: En siesta forbedrer kognitive funksjoner, forbedrer humøret, årvåkenheten, økt kreativitet og generell ytelse. Det burde være nok? Skriv det som «det ultimate hemmelige våpenet for produktivitet». For ditt personlige velvære bidrar en daglig siesta til bedre kardiovaskulær helse, reduserer stress og senker risikoen for hjertesykdom.
Men tilbake til den korte powernappen; min personlige favoritt. Denne raske pausen gir ikke bare hjernen hvile, men i likhet med søsteren sin, siestaen, forbedrer den også den fysiske helsen. Den har blitt knyttet til forbedret immunforsvar, redusert betennelse og hjelper til og med med vektkontroll. En ekspert hevder at powernapping kan redusere risikoen for hjertesykdom med 48 %.
Vi trenger bare å se nøye etter og kopiere naturen. Tar hunden din en ettermiddagslur? Krøller ikke katten seg sammen i stolen i førti blunk i løpet av dagen? Som onkel Paddy ville ha sagt: «De må vite noe!» De fleste dyr liker en siesta – og det bør vi også.
Og nå vet jeg at du ikke har noe imot om jeg forkorter denne artikkelen; jeg kjenner de behagelige bølgene av drømmeland komme over meg. Min powernap vil forbedre mine kognitive og kreative ferdigheter ... og kanskje det jeg gjør når jeg våkner, vil bli gjort bedre enn dette!
Ikke glem
Aviser har lenge hatt et rykte for sporadisk unøyaktighet eller til og med å tøye sannheten. Men den amerikanske statsmannen Thomas Jefferson (1743–1826) tenkte annerledes om reklame. «Reklamer inneholder de eneste sannhetene man kan stole på i en avis», erklærte han høymodig.
Så … ikke glem å støtte annonsørene våre i julesesongen!
